CONFERENCE : Les bienfaits du sommeil Présentiel
Dernière mise à jour : 16/09/2026
Type de services : Conférence
Description
Cette conférence interactive explore les mécanismes du sommeil et ses impacts sur notre quotidien. Elle propose des solutions pratiques pour optimiser son repos.
Objectifs de la conférence :
- Comprendre l'importance du sommeil pour la santé physique et mentale
- Identifier les facteurs influençant la qualité du sommeil
- Acquérir des outils et pratiques pour améliorer son sommeil
Déroulé de la conférence :
- Introduction : Le sommeil, un pilier essentiel de notre santé
- Qu'est-ce que le sommeil ? Cycles et fonctions
- Les ennemis du sommeil : Identifier les perturbateurs
- Les alliés du sommeil : Bonnes pratiques et hygiène de vie
- Exercice pratique : Quizz interactif sur les habitudes de sommeil
- Outils et techniques pour un sommeil réparateur (relaxation, respiration)
- Temps d'échange : Questions-réponses et partage d'expériences
- Conclusion : Plan d'action personnalisé pour mieux dormir
À la fin de cette conférence, vos agents sauront reconnaître les signes d'un sommeil de mauvaise qualité, adopter des habitudes favorisant un repos réparateur et utiliser des techniques simples pour mieux dormir.
Public visé
Modalités pédagogiques
Moyens et supports pédagogiques
Elle intègre des support multimédias (vidéos, infographies) et des outils d'interaction en temps réel. Elle propose un temps théorique avec un partage d'informations clés et scientifiques, un temps de mise en pratique d'outils validés et des échanges.
Profil du / des Formateur(s)
L'intervention est assurée par un animateur sélectionné pour son expertise, ses qualités de facilitateur, sa connaissance du terrain et sa capacité à susciter l'engagement des participants, son approche qui privilégie l'échange et la mise en pratique immédiate : .
- un sophrologue
- un spécialiste en chronobiologie
- un professionnel de santé spécialisé dans le sommeil
Informations sur l'admission
Délai d'accès : Nous organisons la session dans un délai moyen de 2 à 4 semaines après la réception du devis signé, selon vos disponibilités et celles de nos intervenants.
Informations sur l'accessibilité
Accessibilité et Handicap : Nos interventions sont ouvertes à tous. Conformément à la réglementation, nous nous engageons à garantir l'égalité des chances d'accès à l'intervention.
Locaux : La conformité et l'accès à la salle (accès PMR) relèvent de l'établissement accueillant l'intervention.
Adaptation : Si un participant nécessite un aménagement spécifique, merci de nous contacter en amont afin que notre Référent Handicap étudie les adaptations nécessaires.