ATELIER : Sommeil, stress et prévention des risques psychosociaux Présentiel

Cet atelier propose une approche concrète pour comprendre et agir sur le sommeil et le stress, piliers de la prévention des risques psychosociaux. Il offre des outils pratiques immédiatement applicables pour un bien-être durable.

Objectifs de l'atelier :

• Comprendre les liens entre sommeil, stress et RPS
• Identifier les facteurs de stress et leurs impacts
• Expérimenter des outils pratiques de gestion du stress et d'amélioration du sommeil

Déroulé de l'atelier :

• Accueil et introduction
  • Présentation de l'atelier et des objectifs
  • Tour de table rapide : attentes des participants
• Comprendre : Sommeil, Stress et RPS
  • Rappel des connaissances clés : définitions, liens et impacts
  • Quizz interactif : "Vrai ou Faux sur le Sommeil et le Stress"
• Agir : Outils pratiques pour le quotidien
  • Exercice de cohérence cardiaque : découverte et pratique guidée
  • Techniques de relaxation rapide : respiration diaphragmatique, micro-pauses
  • Conseils pour une meilleure hygiène de sommeil : rituel du coucher, environnement
  • Échanges et partages d'expériences : astuces des participants
• Ressources et Aller plus loin
  • Présentation des ressources MGEN et partenaires (ex: Vivoptim)
  • Questions / Réponses
  • Conclusion et mots de la fin

À la fin de cet atelier, vos agents sauront identifier les signaux d'alerte du stress et du manque de sommeil, et appliquer des techniques simples pour améliorer leur bien-être quotidien.

Cette intervention est proposée exclusivement au sein de votre organisation ou de votre établissement (en format INTRA). L'intervention est définitivement validée à réception du devis signé.

Délai d'accès : Nous organisons la session dans un délai moyen de 2 à 4 semaines après la réception du devis signé, selon vos disponibilités et celles de nos intervenants.

Prérequis techniques : Selon le format d'animation, l'action se déroulant dans vos locaux (Intra) ou à distance, une salle équipée (vidéoprojecteur, son) ou une connexion internet stable est requise.

Accessibilité et Handicap : Nos interventions sont ouvertes à tous. Conformément à la réglementation, nous nous engageons à garantir l'égalité des chances d'accès à la sensibilisation.

Locaux : Merci de vérifier la conformité de votre salle (accès PMR).

Adaptation : Si un participant nécessite un aménagement spécifique, merci de nous contacter en amont afin que notre Référent Handicap étudie les adaptations nécessaires.