ATELIER : Accompagnement à la remise en activité physique Présentiel

Découvrez comment l'activité physique peut transformer votre quotidien. Un moment pour apprendre, échanger et expérimenter des solutions simples et efficaces.

Objectifs de l'atelier :

• Comprendre les bienfaits de l'activité physique
• Identifier les freins et trouver des solutions concrètes
• Expérimenter des outils pour une pratique régulière

Déroulé de l'atelier :

• Accueil et introduction
  • Présentation de l'atelier et de ses objectifs
  • Tour de table rapide : attentes des participants
• Les bienfaits de l'activité physique : rappel des connaissances
  • Impact sur la santé physique et mentale (maladies chroniques, stress, sommeil)
  • Les recommandations de l'OMS : combien, comment
• Identifier ses freins et ses motivations
  • Exercice interactif : "Ma roue de l'activité physique"
  • Échanges sur les obstacles rencontrés et les leviers de motivation
• Passer à l'action : outils et astuces pratiques
  • Découverte de la méthode "SMART" pour fixer des objectifs réalisables
  • Présentation d'exercices simples à faire au quotidien (étirements, micro-pauses actives)
  • Introduction aux applications et plateformes d'accompagnement (ex: Vivoptim)
• Séance pratique : "Mon défi 5 minutes"
  • Mise en pratique d'une courte routine d'exercices adaptés à tous
  • Échanges sur les sensations et les possibilités d'intégration
• Plan d'action personnalisé et ressources
  • Création d'un engagement personnel pour les jours à venir
  • Présentation du livret de synthèse et des ressources complémentaires
• Questions / Réponses et clôture

À la fin de cet atelier, vos agents sauront intégrer durablement l'activité physique dans leur quotidien pour améliorer leur santé et leur qualité de vie.

Prérequis techniques : Selon le format d'animation, l'action se déroulant dans vos locaux (Intra) ou à distance, une salle équipée (vidéoprojecteur, son) ou une connexion internet stable est requise.

Accessibilité et Handicap : Nos interventions sont ouvertes à tous. Conformément à la réglementation, nous nous engageons à garantir l'égalité des chances d'accès à l'intervention.

Locaux : La conformité et l'accès à la salle (accès PMR) relèvent de l'établissement accueillant l'intervention.

Adaptation : Si un participant nécessite un aménagement spécifique, merci de nous contacter en amont afin que notre Référent Handicap étudie les adaptations nécessaires.