ATELIER : Nutrition et pause déjeuner À distance

Cet atelier propose des solutions simples pour une pause déjeuner nutritive et rapide. Il encourage l'expérimentation et le partage d'expériences pour une meilleure vitalité.

Objectifs de l'atelier :

• Comprendre l'impact de l'alimentation sur l'énergie et la concentration
• Identifier les clés d'une pause déjeuner équilibrée et pratique
• Acquérir des outils concrets pour améliorer ses habitudes alimentaires

Déroulé de l'atelier

• Accueil et introduction
  • Présentation de l'atelier et des objectifs
  • Tour de table rapide : attentes des participants
• Rappel des connaissances : "Mon assiette équilibrée"
  • Les grands principes d'une alimentation saine (macro et micronutriments)
  • L'importance de l'hydratation
  • Le rôle du repas de midi sur l'énergie et la concentration
• Exercice pratique 1 : "Décrypter mon assiette"
  • Quizz interactif sur la composition des repas types
  • Analyse de menus proposés (cantine, gamelle, sandwich)
  • Échanges sur les bonnes et mauvaises habitudes
• Outils pratiques pour une pause déjeuner réussie
  • Préparer son repas : idées recettes simples et rapides
  • Choisir au restaurant ou à la cafétéria : les astuces
  • Gérer les fringales : collations saines et faciles à transporter
  • L'importance de la pleine conscience pendant le repas

À la fin de cet atelier, vos agents sauront composer des repas équilibrés, choisir des collations saines et organiser leur pause déjeuner efficacement.

Cette intervention est proposée exclusivement au sein de votre organisation ou de votre établissement (en format INTRA). L'intervention est définitivement validée à réception du devis signé.

Délai d'accès : Nous organisons la session dans un délai moyen de 2 à 4 semaines après la réception du devis signé, selon vos disponibilités et celles de nos intervenants.

Prérequis techniques : Selon le format d'animation, l'action se déroulant dans vos locaux (Intra) ou à distance, une salle équipée (vidéoprojecteur, son) ou une connexion internet stable est requise.

Accessibilité et Handicap : Nos interventions sont ouvertes à tous. Conformément à la réglementation, nous nous engageons à garantir l'égalité des chances d'accès à la sensibilisation.

Locaux : Merci de vérifier la conformité de votre salle (accès PMR).

Adaptation : Si un participant nécessite un aménagement spécifique, merci de nous contacter en amont afin que notre Référent Handicap étudie les adaptations nécessaires.