FORMATION : Confiance en soi Présentiel

JOUR 1 : Développer sa confiance et son affirmation de soi au quotidien

• Tour de table : Présentation du formateur et des participants, expression des attentes.

• Adaptation du programme : Ajustement des séquences de méditation selon les profils.

o Matinée 1 : Estime de soi et Équilibre émotionnel (03h30)

• 9h00 - 10h30 : La confiance en soi et l'estime de soi

  • Les effets de la confiance sur la santé.

  • Les fondamentaux de la confiance : comment la développer, la retrouver, la transmettre ?

  • Diagnostic des sources de l'estime de soi : reconnaissance des forces de caractères, valeurs et besoins sous-jacents.

  • Recommandations simples et concrètes pour vivre mieux et en confiance.

• 10h30 - 12h00 : Gestion des émotions et confiance en soi

  • Le rôle des émotions et des pensées : savoir les gérer.

  • L'équilibre émotionnel et relationnel : comprendre les mécanismes de maintien.

  • La gestion de son anxiété et de son insécurité.

  • Outils et techniques pour apprendre à gérer l'émotivité et y faire face.

Pause déjeuner (12h00 - 13h30) 

Après-midi 1 : Affirmation de soi et Psychologie positive (03h30)

• 13h30 - 15h00 : L'affirmation de soi

  • Retour de pause déjeuner : Tour de table de consolidation des notions sur l'estime de soi.

  • Les fondements de la maîtrise de soi.

  • Les freins et pièges : comparaison, honte, culpabilité.

  • Maîtrise de soi face aux éléments déclencheurs extérieurs et aux saboteurs intérieurs : développer un autre regard sur soi et l'autre.

  • Techniques d'attitude positive : relaxation-méditation et visualisation positive.

• 15h00 - 16h30 : Optimisme et confiance en soi

  • Ressorts de la psychologie positive : renforcer assertivité et bien-être.

  • Déceler les besoins et valeurs donnant du sens à la vie personnelle et professionnelle.

  • Équilibre personnel et qualité de vie : conditions d'une bonne santé physique et psychologique.

  • Leviers d'action : ressources intérieures pour un mental positif (bienveillance, liberté, enthousiasme).

• 16h30 - 17h30 : Clôture "Pour aller plus loin"

  • Ce que je retiens, ce que j'ai préféré.

  • Mes prochains petits pas (engagement action immédiate).

  • Retour sur les attentes et évaluation de la formation.

  • Mot de la fin.

À la fin de la FORMATION, les participants seront capables de :

• Comprendre les mécanismes de la confiance afin de pouvoir mobiliser des ressources pour renforcer l'estime de soi, faire confiance, donner confiance et se faire confiance.

• Apprendre à utiliser positivement le stress émotionnel et relationnel pour en faire un moteur d'action.

• Découvrir et appliquer des techniques brèves et des stratégies concrètes pour gérer l'hyper-sensibilité et l'insécurité.

• Développer une posture assertive et optimiste pour améliorer sa qualité de vie au travail.

Tout public

Aucun prérequis

Nous privilégions une approche pédagogique dynamique et participative, favorisant l'échange de pratiques et l'ancrage mémoriel.

Nos sessions alternent apports théoriques, études de cas concrets et mises en situation adaptées aux réalités du terrain.

Format d'animation : Présentiel 

Cette modalité nous permet d'assurer un suivi personnalisé de chaque apprenant et de garantir une montée en compétences efficace et opérationnelle dès le retour en poste.

Durant la session, les concepts et outils sont diffusés via vidéo projection et illustrés par des supports variés (vidéos, quiz, fiches techniques) pour dynamiser l'apprentissage.

Pour prolonger la formation et faciliter la mise en application des acquis, un support pédagogique complet (livret récapitulatif) est remis à chaque participant à l'issue de la session.

Positionnement et évaluation des acquis

• Auto-positionnement : Un recueil des attentes et des besoins est réalisé en amont afin de permettre à l'intervenant de personnaliser le programme pour chaque apprenant.
• Évaluation des acquis : Sous le contrôle de l'intervenant, la montée en compétences est mesurée tout au long du parcours via des cas pratiques et des mises en situation.
• Auto-positionnement post-formation : En fin de parcours, le participant évalue lui-même sa progression et l'acquisition de ses nouvelles compétences par rapport aux objectifs de départ.

Suivi de la satisfaction et de l'éxécution

• Mesure de la satisfaction : Un questionnaire est transmis à l'issue de la session (à chaud) pour mesurer la qualité des apports pédagogiques, puis quelques mois après la formation pour évaluer la satisfaction à froid.

• Justificatifs : Une feuille d'émargement électronique par demi-journée et une attestation de fin de formation / certificat de réalisation  sont délivrés, sous réserve d'assiduité complète.

• Diagnostiquer ses forces de caractère et ses sources de confiance
• Gérer ses pensées et émotions pour maintenir un équilibre relationnel
• S'affirmer face aux saboteurs intérieurs et aux pièges de la comparaison
• Pratiquer la relaxation-méditation et la visualisation positive pour un mental constructif

Cette formation est proposée en format INTRA-entreprise (dédiée à vos équipes).

L'inscription est définitivement validée à réception du devis signé et de la convention de formation paraphée.

Délai d'accès : Nous nous engageons à organiser la session dans un délai moyen de 2 à 4 semaines après la validation administrative du dossier, en fonction de vos disponibilités et de celles de nos formateurs experts. Ce délai nous permet de préparer une intervention adaptée à votre contexte spécifique.

Prérequis techniques : La formation se déroulant dans vos locaux (Intra), une salle adaptée est requise, équipée d'un vidéoprojecteur, d'un dispositif sonore et d'une connexion internet haut débit stable.

Accessibilité et Handicap : Nos formations sont ouvertes à tous. Conformément à la réglementation, nous nous engageons à garantir l'égalité des chances d'accès à la formation.

• Accessibilité des locaux : La formation ayant lieu sur votre site, nous vous invitons à vérifier la conformité de votre salle (accès PMR, etc.).
• Adaptation pédagogique : Si l'un des participants est en situation de handicap (moteur, sensoriel, ou autre trouble), merci de nous contacter en amont de la formation. Notre Référent Handicap étudiera avec vous les compensations nécessaires (humaines, matérielles ou pédagogiques) pour assurer un parcours de formation fluide et adapté.