WEBINAIRE : Bien-être, les réflexes anti-stress au quotidien À distance

Ce webinaire vous invite à identifier vos principaux déclencheurs de stress, à écouter les alertes de votre corps et à pratiquer des exercices simples pour retrouver calme et clarté d'esprit en un instant.  

Objectifs du webinaire :

• Comprendre les mécanismes du stress et ses impacts
• Acquérir des outils pratiques pour réduire le stress
• Développer des habitudes favorisant le bien-être

Déroulé du webinaire :

• Accueil et introduction : Le stress, un défi quotidien
• Objectifs du webinaire : Ce que vous allez apprendre
• Comprendre le stress : ami ou ennemi
• Les sources de stress : Identifier vos déclencheurs
• Exercice pratique : Mon baromètre du stress (Quizz interactif)
• Réflexe anti-stress n°1 : La respiration consciente
• Pratique guidée : 2 minutes de cohérence cardiaque
• Réflexe anti-stress n°2 : La gestion des pensées
• Réflexe anti-stress n°3 : L'importance de l'activité physique
• Réflexe anti-stress n°4 : L'équilibre vie pro/vie perso
• Temps d'échange et questions/réponses
• Vos prochaines étapes : le plan d'action personnalisé
• Conclusion et remerciements

À la fin de ce webinaire, vos agents sauront identifier les sources de stress, appliquer des techniques de relaxation immédiates et intégrer des pratiques de bien-être dans leur routine quotidienne.

L'intervention est assurée par un animateur expert de la thématique : les réflexes anti-stress au quotidien, sélectionné pour ses qualités de facilitateur, sa connaissance du terrain et sa capacité à susciter l'engagement des participants. Son approche privilégie l'échange et la mise en pratique immédiate.

Les profils des intervenants mobilisables sont les suivants : 

• un psychologue du travail
• un sophrologue certifié
• un coach en bien-être spécialisé dans le milieu professionnel

Cette intervention est proposée exclusivement au sein de votre organisation ou de votre établissement (en format INTRA). L'intervention est définitivement validée à réception du devis signé. 

Délai d'accès : Nous organisons la session dans un délai moyen de 2 à 4 semaines après la réception du devis signé, selon vos disponibilités et celles de nos intervenants.

Prérequis techniques : Selon le format d'animation, l'action se déroulant dans vos locaux (Intra) ou à distance, une salle équipée (vidéoprojecteur, son) ou une connexion internet stable est requise.

Accessibilité et Handicap : Nos interventions sont ouvertes à tous. Conformément à la réglementation, nous nous engageons à garantir l'égalité des chances d'accès à l'intervention.

Locaux : La conformité et l'accès à la salle (accès PMR) relèvent de l'établissement accueillant l'intervention.

Adaptation : Si un participant nécessite un aménagement spécifique, merci de nous contacter en amont afin que notre Référent Handicap étudie les adaptations nécessaires.