E-ATELIER : Pratiquer la respiration pleine conscience À distance

Cet atelier propose une exploration des bienfaits de la respiration consciente. Il combine théorie et exercices pratiques pour une intégration facile dans le quotidien.

Objectifs de l'atelier :

• Comprendre les principes de la respiration pleine conscience
• Expérimenter des techniques respiratoires simples et efficaces
• Intégrer la pleine conscience dans votre routine professionnelle

Déroulé de l'atelier : (un ou plusieurs exercices selon le public et le temps disponible)

• Accueil et présentation de l'atelier
• Introduction à la respiration pleine conscience : qu'est-ce que c'est et pourquoi c'est important
• Les fondements scientifiques de la pleine conscience et de la respiration
• Exercice pratique guidé : La respiration abdominale
• Échanges et retours d'expérience sur le premier exercice
• Exercice pratique guidé : La cohérence cardiaque
• Discussion sur l'intégration des pratiques dans le quotidien professionnel

• Ressources complémentaires et pistes pour aller plus loin
• Questions / Réponses et conclusion

À la fin de cet atelier, vos agents sauront appliquer des techniques de respiration pour réduire le stress et améliorer leur concentration.

L'intervention est assurée par un animateur sélectionné pour son expertise, ses qualités de facilitateur, sa connaissance du terrain et sa capacité à susciter l'engagement des participants, son approche qui privilégie l'échange et la mise en pratique immédiate. 

Les profils des intervenants mobilisables sont les suivants :

• un sophrologue
• un instructeur de pleine conscience certifié
• un psychologue spécialisé en gestion du stress

Cette intervention est proposée exclusivement au sein de votre organisation ou de votre établissement (en format INTRA). L'intervention est définitivement validée à réception du devis signé. 

Délai d'accès : Nous organisons la session dans un délai moyen de 2 à 4 semaines après la réception du devis signé, selon vos disponibilités et celles de nos intervenants.

Prérequis techniques : Selon le format d'animation, l'action se déroulant dans vos locaux (Intra) ou à distance, une salle équipée (vidéoprojecteur, son) ou une connexion internet stable est requise.

Accessibilité et Handicap : Nos interventions sont ouvertes à tous. Conformément à la réglementation, nous nous engageons à garantir l'égalité des chances d'accès à l'intervention.

Locaux : La conformité et l'accès à la salle (accès PMR) relèvent de l'établissement accueillant l'intervention.

Adaptation : Si un participant nécessite un aménagement spécifique, merci de nous contacter en amont afin que notre Référent Handicap étudie les adaptations nécessaires.