E-ATELIER : Découvrir et pratiquer Yoga sur chaise À distance

Cet atelier propose une immersion dynamique dans le yoga sur chaise. Il offre des techniques simples pour revitaliser corps et esprit, directement depuis votre espace de travail.

Objectifs de l'atelier :

• Comprendre les bienfaits du yoga sur chaise pour le corps et l'esprit
• Expérimenter des postures et techniques de respiration simples et efficaces
• Intégrer des pratiques de bien-être dans le quotidien professionnel

Déroulé de l'atelier :

• Accueil et présentation de l'atelier : brise-glace rapide
• Introduction aux bienfaits du yoga sur chaise : rappel des connaissances scientifiques
• Démonstration et pratique guidée de postures de yoga sur chaise : échauffement, étirements, renforcement doux
• Techniques de respiration et de relaxation : pleine conscience, cohérence cardiaque
• Quizz interactif sur les postures et leurs bénéfices
• Échanges et partages d'expériences : questions/réponses
• Intégration des pratiques au quotidien : astuces et conseils
• Conclusion et ressources complémentaires

À la fin de cet atelier, vos agents sauront pratiquer des exercices de yoga sur chaise pour améliorer leur posture, réduire leur stress et augmenter leur concentration.

• Savoir refaire des exercices pour soulager les tensions et ramener de la mobilité dans le corps
• Avoir conscience de son corps et de la bonne posture assise au quotidien
• Avoir une respiration de bonne qualité
• Améliorer son attention et la connaissance de ses émotions

L'intervention est assurée par un animateur sélectionné pour son expertise, ses qualités de facilitateur, sa connaissance du terrain et sa capacité à susciter l'engagement des participants, son approche qui privilégie l'échange et la mise en pratique immédiate.

Les profils des intervenants mobilisables sont les suivants : 

• un professeur de yoga certifié spécialisé en yoga adapté
• un sophrologue
• un ergonome avec une expertise en bien-être au travail

Cette intervention est proposée exclusivement au sein de votre organisation ou de votre établissement (en format INTRA). L'intervention est définitivement validée à réception du devis signé. 

Délai d'accès : Nous organisons la session dans un délai moyen de 2 à 4 semaines après la réception du devis signé, selon vos disponibilités et celles de nos intervenants.

Prérequis techniques : Selon le format d'animation, l'action se déroulant dans vos locaux (Intra) ou à distance, une salle équipée (vidéoprojecteur, son) ou une connexion internet stable est requise.

Accessibilité et Handicap : Nos interventions sont ouvertes à tous. Conformément à la réglementation, nous nous engageons à garantir l'égalité des chances d'accès à l'intervention.

Locaux : La conformité et l'accès à la salle (accès PMR) relèvent de l'établissement accueillant l'intervention.

Adaptation : Si un participant nécessite un aménagement spécifique, merci de nous contacter en amont afin que notre Référent Handicap étudie les adaptations nécessaires.